Overtuigingen veranderen

Je overtuigingen spelen een belangrijke rol in je leven en bepalen in belangrijke mate wat je kunt bereiken. Als jij bepaalde uitdagingen wilt aangaan is het belangrijk om je beperkende overtuigingen te veranderen en te overwinnen. Het veranderen van je overtuigingen kan een hele uitdaging zijn. Hieronder vind je een aantal  tips en technieken die je kunt gebruiken om je overtuigingen te veranderen.

De overtuigingen die je hebt bepalen jouw werkelijkheid.
Dit is iets om over na te denken omdat dit een krachtig proces is. Als jij gelooft dat je iets niet kunt of je bent ervan overtuigd dat de wereld om je heen gevaarlijk is dan krijg je zeker gelijk. Want dat is immers jou waarheid!

Een voorbeeld

Als peuter, kleuter of tijdens de periode van de basisschool vond je het geweldig om actief te zijn met blokken. Ook kon je uren zandkastelen bouwen op het strand of in de zandbak. Alles wat in je fantasie omhoog kwam werd gemaakt. Je kon ervan genieten om iets te maken met elk willekeurig materiaal dat op die moment voor handen was.  Als in deze fase van je leven telkens tegen je werd gezegd: “Je kunt alleen maar architect worden als je echt talent hebt” dan is er een negatieve overtuiging ontstaan. Zodra je denkt aan blokken, zand en tekenen zul je tegen jezelf zeggen “ik heb niets met bouwen en creëren van mooie bouwwerken. Ik ben er gewoon niet goed in”.

 

De werkelijkheid is dat iedereen de basisvaardigheden om te kunnen bouwen kan leren! Bouwen, schrijven, lezen, schilderen, koken en alle andere vaardigheden hebben allemaal oefening nodig om ze te ontwikkelen. Het grote probleem is dat als jij het geloof en de overtuiging hebt vastgehouden dat je talent moet hebben om iets te kunnen bouwen, deze overtuiging je ervan weerhoud om te tekenen of te bouwen of te koken of te creeeren … Niet je gebrek aan talent.

Hoe kun je je overtuiging veranderen? 
Overtuigingen als hierboven omschreven weerhouden je ervan om iets te ondernemen op diverse gebieden in je leven. Een goede start om deze overtuigingen te veranderen is uit te zoeken welke overtuigingen jou tegenhouden om ergens mee aan de slag te gaan. Ga rustig zitten en schrijf een aantal doelen op die je altijd al wilde bereiken. Schrijf daarna een aantal doelen op die je in het verleden hebt gesteld. Stel jezelf de volgende vragen:

• Heb ik deze doelen al bereikt?
• Waarom zijn deze doelen (nog) niet uitgekomen?

Mogelijk heb je een belemmerende overtuiging zoals “ik ben niet goed genoeg”. Misschien ben je opgegroeid in een gezin waarin je is verteld “als je voor een dubbeltje bent geboren je nooit een kwartje zal worden”. Of je hebt geleerd “geld is alleen voor slechte mensen” of “je kunt alleen iets bereiken als je een dure studie hebt gevolgd”.
Jouw belemmerende overtuiging kan van alles zijn wat je tijdens je jeugdige leven hebt mee gekregen. Het zijn overtuigingen die je hebben gevormd,  ook al weet je nu eigenlijk wel dat ze niet waar zijn.

Tafelblad

Zie je overtuigingen als  een tafelblad en de bewijzen uit het verleden als de poten die dit tafelblad ondersteunen. Hoe meer bewijzen uit het verleden, hoe dikker de poten en hoe dikker het tafelblad…!

 

 

Aan de slag met overtuigingen!

Als je hebt vastgesteld welke beperkende overtuigingen jou weerhouden om je doelen te bereiken ga er dan direct mee aan het werk.
Bedenk  hoe je ooit  aan deze overtuiging(en) bent gekomen.
Het is mogelijk dat een leraar of een opvoeder tegen jou heeft gezegd dat je niet goed genoeg bent. Kan het zijn dat ze iets ander gezegd of bedoeld hebben? Bijvoorbeeld dat je er nog niet aan toe was? Konden ze echt weten waar jij toen wel of niet toe in staat was? Misschien waren ze veel te druk met van je te houden en wilden ze je beschermen. Of was het wenselijk dat jij bleef spelen met blokken omdat er geen geld was om dingen voor jou te kopen.
Dit zijn allemaal voorbeelden van situaties waarop jij geen invloed had en het niet jouw schuld was! Wees je daar heel goed van bewust als je aan de slag gaat met het ombuigen van je overtuigingen.

Hoe affirmaties je kunnen helpen

Een andere manier om je overtuigingen te overwinnen is door het herprogrammeren van je beperkende overtuigingen met affirmaties.
Je onderbewustzijn reageert  namelijk op  iedere instructie die jij het geeft met: emoties en gevoelens. Je onderbewustzijn weet niet het verschil tussen werkelijkheid en fictie…Dus als jij altijd jezelf verteld dat jij iets niet kunt ( dat is fictie), dan reageert je onderbewustzijn daarop met de bijbehorende emoties, zoals faalangst….En dan wordt het werkelijkheid.
Als jij daarentegen jezelf steeds verteld dat je het hartstikke goed kunt ( dat is ook fictie), dan reageert je onderbewustzijn daarop met bijbehorende emoties, zoals zelfverzekerdheid…En dan wordt het werkelijkheid!
Daarom kun jij negatieve en beperkende overtuigingen veranderen!
De overtuigingen die je vaak onbewust in het verleden hebt geprogrammeerd kun je herprogrammeren!

Identificeer jouw beperkende overtuigingen . Kijk waar ze vandaan komen en wat de reden is dat ze jou beperken. Je zult vaak merken dat de achterliggende reden niet juist is. Je had ze in het verleden nodig om je te beschermen en dat hoeft nu niet meer. Hierdoor kun je makkelijker je overtuiging veranderen.

Maak gebruik van positieve affirmaties om je beperkende en negatieve overtuigingen te herprogrammeren. Eindelijk zal jij je doelen bereiken waar je al zo lang van hebt gedroomd!