Yoga..???

Denk  je dat Yoga niks voor jou is, omdat:

• “Ik niet lenig genoeg ben”
• “Yoga saai is…”
• “Yoga raar, zweverig gedoe is!”

Of denk je dat Yoga :

• … alleen voor Vegetariers is die op geitenwollen sokken in sandalen rondlopen?
• … alleen maar een beetje rekken en strekkken is, en jij wilt een uurtje “echt” aan je lichaam werken?
• …. alleen maar gekke oefeningen uitvoeren is?

Lees dan even verder!

Yoga is een manier van leven

Yoga is niet meer en niets minder dat een manier van leven en denken. Tijdens de lessen leer je door ademhalingsoefeningen en lichamelijke oefeningen zoveel over je eigen leven, je eigen lichaam en je gedachten! De oefeningen zijn slechts  een middel om tot rust en bewustwording te komen. Een middel om je lichaam echt weer te voelen, om uit je hoofd met al zijn drukke gedachten te komen en je grenzen te voelen en te respecteren. Maar ook om je grenzen op te zoeken en misschien wel te ontdekken dat je meer kan dat je ooit dacht je kon!

Actieve meditatie

Als het woord “meditatie” meteen een reactie bij je oproept als: “Dat kan ik niet hoor, dat lange stilzitten!”, dan kan ik je de hand schudden, want daar ben ik ook niet zo goed in! Het mooie van de yoga-oefeningen die je tijdens de les doet, is dat het een vorm van “actieve meditatie” is! En dan kan ik ineens wel mediteren!

Je kunt namelijk niet én je zorgen maken over alles wat je nog moet doen én in een balanshouding blijven staan, want dan val je om! Dus tijdens de yoga-lessen leer je je focussen, ervaar je hoe lekker het is om nergens aan te hoeven denken – behalve aan dat wat je op dat moment aan het doen bent en als bonus:

Voel je je geweldig in je eigen lijf!

Je wordt er soepeler door, leniger van, je leert je lichaam steeds meer te waarderen, je voelt je blijer en optimistischer en kunt het leven veel beter aan! Hoe mooi is dat?

Hoe ziet zo’n les eruit?

Goeie vraag, zou ik ook willen weten voordat ik overweeg om mee te doen! De les duurt 75 min en we starten met 10 minuten zitten, ademen en eigenlijk niks doen. Dit om even alle drukte van de dag van je af te laten glijden. We noemen dit  “gronden”.  Daarna gaan we in zowel staande, zittende en liggende posities verschillende yoga-poses ( Asana’s) uitvoeren. Tenslotte sluiten we de les af in een lekkere liggende positie, waarin je alles wat je tijdens de les gedaan hebt nog eens extra gaat voelen en je totaal gaat ontspannen. Muziek op de achtergrond en afsluiten met een kopje thee…

Doe je mee?

Bij Het ZENtrum in Aadorp hebben we een uitgebreid aanbod aan allerlei stijlen van Yoga. Voel je welkom om eens bij ons langs te komen voor 3 proeflessen of mee te doen aan onze workshops die we regelmatig aanbieden.

Dus nu weet je:

…yoga is voor iedereen!